Tips Mudah Tidur

 Disclaimer : Tips ini saya dapat dari pengalaman saya pribadi, sehingga bisa jadi tidak cocok dengan kondisi dan tubuhmu.

Tidur merupakan aktivitas yang dibutuhkan tubuh untuk mengembalikan energi dan membersihkan racun-racun dalam tubuh. Saya sendiri merasa lesu dan tidak fokus, jika porsi tidur malam saya kurang dari biasanya. Saya pernah berada di masa-masa overthingking, sehingga tidur menjadi lebih sulit dari yang biasanya mudah hanya tinggal memejamkan mata. Di saat seperti itu tentu saya harus memaksakan diri, mencari ide agar bisa segera tidur. 

Berikut adalah beberapa hal yang saya lakukan supaya bisa cepat tidur :

(Urutan berdasarkan kemudahan penerapan dan efektifitas terhadap kemampuan tidur)

1. Menonton video pijat kepala, Chiropractic dan video pijat lainnya. Saat menonton video pijat, saya merasa tubuh saya juga ikut dipijat. Saya merasa lebih rileks dan tenang.
2. Mendengarkan orang-orang ngobrol dengan suasana di pinggir jalan 
3. Mendengarkan orang mengobrol saat cukur rambut
4. Meredupkan lampu
5. Menghilangkan semua pikiran negatif (cukup sulit tapi ini juga yang membuat susah tidur, sehingga harus dihilangkan). Untuk seorang muslim, bisa dengan mengingat bahwa hidup kita, rejeki kita sudah diatur Allah Subhanau Wa Ta'ala. Sehingga kita bisa lebih tenang dalam menjalani kehidupan.

Oke demikian adalah tips dari saya. Sesuai disclaimer di atas, tips ini bisa jadi tidak cocok dengan kondisimu. Selamat tidur, selamat menjalani hidup yang lebih segar.